Nem tudo é finanças. Às vezes o maior obstáculo para tomar boas decisões não está nos números; está em como você se sente fisicamente quando os analisa. Se você passa mais de 8 horas por dia na frente de uma tela (e, se está lendo isto, provavelmente passa), a ergonomia e a organização do seu espaço de trabalho importam mais do que você imagina.
O custo oculto da desordem
Estudos da Universidade de Princeton mostram que a desordem visual disputa a sua atenção e reduz a concentração. Em termos simples: uma mesa bagunçada deixa você menos eficaz.
E não é só a mesa. É a cadeira que deixa as suas costas doloridas depois de duas horas. A tela mal centralizada. A luz que bate diretamente nos seus olhos às 15h.
5 mudanças simples que fazem diferença
1. A tela na altura dos olhos. A borda superior do monitor deve ficar na altura dos olhos ou um pouco abaixo. Se você usa notebook, compre um suporte e um teclado externo. Seu pescoço vai agradecer.
2. A regra 20-20-20. A cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos. Reduz significativamente a fadiga ocular. Coloque um alarme, se precisar.
3. Uma tarefa visível na sua mesa. Deixe na mesa apenas o que você está usando agora. Todo o resto, fora de vista. A clareza física cria clareza mental.
4. A cadeira certa. Pés apoiados no chão. Joelhos a 90 graus. Lombar apoiada. Se a sua cadeira não permite isso, uma almofada lombar de menos de US$ 30 pode mudar o seu dia inteiro.
5. Luz natural quando puder, luz quente quando não puder. Luz fria intensa à tarde atrapalha o seu ritmo circadiano e drena a energia. Use luz mais quente depois das 16h, se possível.
Um espaço organizado é uma mente organizada
Não é coincidência que os melhores tomadores de decisão tendam a ter espaços de trabalho limpos e estruturados. O ambiente físico faz parte do sistema.
